| 炒莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 炒莜面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于健身操8分钟消耗的热量...280 | |||||
炒莜面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
莜面窝窝（一笼）、菠菜（一把）、葱花蒜末（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/10. 准备莜面窝窝一笼
2/10. 切成块状
3/10. 菠菜洗净，切段
4/10. 锅中热油，爆香葱花蒜末
5/10. 放入莜面窝窝翻炒
6/10. 放入菠菜翻炒
7/10. 倒入少许酱油
8/10. 放入一勺盐翻炒
9/10. 淋入香油
10/10. 出锅盛盘
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、促进生长发育等功效；可与猪血、白茅根、香油搭配；与带鱼、猪里脊肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒莜面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克