| 经典烤乳酪三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 409克 | 经典烤乳酪三明治热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于采花410分钟消耗的热量...180 | |||||
经典烤乳酪三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白面包（8片）、黄油（3汤匙）、奶酪（12片）
1/4. 面包单面涂上黄油，放入烤箱烤脆一些。
2/4. 拿2片面包，中间放3片奶酪，然后继续烤。
3/4. 烤到奶酪融化，面包变金黄。
4/4. 赶紧趁热开吃！
食材功效信息
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、增强活力、补钙等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典烤乳酪三明治热量1229 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物54.3 克
- 钠139.3 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾422 毫克