| 酱油鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 酱油鸡脚热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于擦玻璃355分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油鸡脚的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（10个左右）、酱油（适量）、姜（3片）、蚝油（2茶匙）、冰糖（适量）
1/2. 将鸡脚冷水下锅焯水备用。
2/2. 把鸡脚放入砂锅里，注入适量的水(没过所有食材就ok了)，倒入适量的酱油，2茶匙蚝油、冰糖适量、姜3片，大火烧开后，转中小火焖至鸡脚自认为嚼得动为止即可开吃。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酱油鸡脚热量1066 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠5824 毫克
- 钙154 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾368 毫克