| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 578千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 490克 | 清汤面热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于吃东西544分钟消耗的热量...90 | |||||
清汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
手擀面（180克）、油菜（三颗）、火腿肠（一根）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/1. 锅里放入水 开锅后放入面条 煮一会 放入油菜 火腿 滴几滴香油 放适量的醋 出锅
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、宽肠通便、润泽皮肤等功效；可与鸡爪、鸡胸肉、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；
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营养信息
- 清汤面热量816 千卡
- 脂肪11.32 克
- 蛋白质28.95 克
- 碳水化合物84.52 克
- 钠1039.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾524 毫克