| 冰糖银耳炖橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 349克 | 冰糖银耳炖橙子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于滑旱冰34分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖银耳炖橙子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、银耳（50克）、冰糖（30克）
1/4. 橙子连皮切成片
2/4. 银耳泡发后，去根撕成小片
3/4. 加入水和冰糖，放入炖锅中，小火慢炖一个小时左右，直至银耳软糯
4/4. 成品，卖相不错吧
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、开胃下气、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、提神、补肾等功效；可与哈密瓜、黑木耳、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳炖橙子热量241 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物79.05 克
- 钠84.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1769 毫克