| 酸奶南瓜茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 酸奶南瓜茸热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于登山摩托7分钟消耗的热量...510 | |||||
酸奶南瓜茸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 南瓜切块。
2/5. 放入蒸锅蒸熟。
3/5. 放入料理机加少许开水打成茸。
4/5. 装入容器。
5/5. 挤上酸奶用牙签划出“米”字符号。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、降血压等功效；可与排骨、墨鱼、火腿搭配；与青蟹、荞麦、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶南瓜茸热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克