| 营养味粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 营养味粉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...360 | |||||
营养味粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾皮（100克）、香菇（5朵）、野生紫菜（10克）
1/7. 准备好所有材料；
2/7. 虾皮洗净沥干，放烤箱（或微波炉）中层130度（根据各自烤箱不同自行调温）烘烤熟并完全干透；
3/7. 香菇洗净（不要泡发）切丝并烤熟，紫菜选免洗的，直接烤熟（温度不能超过100度，否则就烤焦了）；
4/7. 将烤熟的虾皮，紫菜和香菇放干磨机或料理机里打成粉拌匀；
5/7. 装入干净无水的玻璃瓶或密封瓶内保存，拌在宝宝的辅食里很鲜哦，就连平时炒菜煲汤也可以放的。
6/7. 这个是拌了白粥的样子，味道不错哦～
7/7. 再来个碎面羹，我家姑娘很喜欢哦～
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、小白菜、白菜搭配；与茶叶、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、提高免疫力等功效；可与毛豆、木耳菜、仔鸡搭配；与鹌鹑、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养味粉热量188 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠5059.1 毫克
- 钙993 毫克
- 铁7 毫克
- 钾637 毫克