| 火腿肠鸡蛋炒挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 325克 | 火腿肠鸡蛋炒挂面热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于壁排球123分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿肠鸡蛋炒挂面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适合自己的量）、火腿肠（两根）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、胡椒（适量）、白糖（适量）、醋（少许）、凉拌酱油（少许）、下饭菜 榨菜（适量）
1/4. 清水煮开下挂面，煮熟后捞出放入凉白开中冷却滤干，稍放点豆油搅拌 备用
2/4. 火腿肠切丁备用
3/4. 下饭菜打开备用
4/4. 锅加油打入鸡蛋炒到半熟放入面条， 若要吃辣此时加入辣椒 噴入凉拌酱油 放醋糖鸡精 加入榨菜火腿肠 盐和胡椒 抄拌后装出就可以啦！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、西红柿、紫菜搭配；与鹅蛋、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠鸡蛋炒挂面热量859 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物91.92 克
- 钠1097.7 毫克
- 钙66.7 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾484 毫克