| 培根青豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 培根青豆焖饭热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于芭蕾舞182分钟消耗的热量...288 | |||||
培根青豆焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、青豆（250克）、胡萝卜（250克）、大蒜瓣（3个）、虾米（若干）、蚝油（1大勺）、酱油（2勺）、鸡精（1勺）、盐（1勺）、胡椒（1勺）
1/6. 胡萝卜切丁，青豆各一半
2/6. 大蒜瓣切末，培根切片
3/6. 下油锅炒香大蒜末
4/6. 青豆胡萝卜丁下过炒一会儿，再下培根翻炒
5/6. 加虾米，蚝油，酱油，鸡精，盐，胡椒调味
6/6. 把炒好的菜放进有米有水的电饭煲里，按下煮饭，等到跳了后再等一会儿就可以盛出来了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与草鱼、比目鱼、鲈鱼搭配；与柚子、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根青豆焖饭热量874 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质45.52 克
- 碳水化合物18.15 克
- 钠2074 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾762 毫克