| 芒果沙拉水果餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 365克 | 芒果沙拉水果餐热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于华尔兹舞164分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果沙拉水果餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（两只）、沙拉酱（适量）
1/3. 食材准备：芒果，沙拉酱
2/3. 做法与过程：1，芒果削皮（同苹果削皮）2，取芒果肉，用水果刀切成丁状3，装入透明的玻璃杯4，添加适量的沙拉酱-根据个人口味选挑自己喜欢的沙拉酱5，摆个造型，美一下
3/3. 换个角度，再美一下，哈哈
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 芒果沙拉水果餐热量491 千卡
- 脂肪79.18 克
- 蛋白质3.62 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克