| 西柚橙子水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 西柚橙子水果酵素热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于踮脚70分钟消耗的热量...288 | |||||
西柚橙子水果酵素的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、橙子（4个）、梨（1个）、白糖（800克）、纯净水（6L）
1/6. 西柚橙子梨清洗干净，擦干水
2/6. 去掉果蒂，西柚和橙子连皮切成小块，梨去皮切块
3/6. 酵素桶中加入6升纯净水，将白糖加入搅拌溶化后，把切好的水果放入桶中
4/6. 搅拌均匀后盖好桶盖。每天早晩各搅拌一次。
5/6. 大约第三天开始出现泡沫，第七天泡沫更加丰富，汤汁变成橙黄色
6/6. 过滤掉果渣，将酵素装入密封玻璃瓶，放入冰箱，美味可口的水果酵素完成了!
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、防癌、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、抗癌、止咳等功效；可与百合、姜汁、蜂蜜搭配；与螃蟹、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西柚橙子水果酵素热量338 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物25.05 克
- 钠4.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾273 毫克