| 蓝莓山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蓝莓山药糕热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于玩电脑190分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓山药糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、加糖（2勺）、蓝莓果酱（适量）
1/1. 山药去皮隔水蒸熟加糖压成泥用磨具成形浇上蓝莓果酱汁
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、健脾补肺、肾经等功效；可与薏米、杜仲、韭菜籽搭配；与鲫鱼、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓山药糕热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克