| 蔓越莓葡萄干饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 蔓越莓葡萄干饼干热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于滑板266分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓葡萄干饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、黄油（80克）、鸡蛋（全蛋液）（1个）、糖粉（50克）、蔓越莓和葡萄干（适量，多些好吃！）、朗姆酒（15毫升）
1/6. 黄油室温融化，建议提前切好黄油放进容器，同时将蔓越莓葡萄干切碎倒入朗姆酒浸泡，然后玩儿去~~冰箱刚拿出来的黄油还是蛮坚固的，蔓越莓泡朗姆酒也要段时间…
2/6. 黄油搅拌至无颗粒状态加入糖粉（糖粉可以用家里的白糖放入搅拌机配套的研磨机中打，很简单的，也很细），搅拌均匀~
3/6. 倒入朗姆酒和蔓越莓葡萄干，搅和均匀，筛入面粉，慢慢搅匀
4/6. 面糊做好后整形成长条状，可圆可方，裹上保鲜袋或保鲜膜入冰箱冷冻，起码半小时，冻硬了好切。冻好后面团拿出来圆形的再搓搓，方形的摔一摔，整整形。切片前可以同时先预热烤箱，180℃，预热五六分钟。
5/6. 切3毫米薄片，我切得薄，薄一点烤出来更脆一些，饼干不超过5毫米都可。码在烤盘上，不沾烤盘直接放就好，不然先垫好油纸再放。
6/6. 烤箱预热180℃，烤30分钟，至变色。（20分钟也可以了，变色就好。）
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、去酒毒等功效；
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营养信息
- 蔓越莓葡萄干饼干热量1330 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物179.77 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克