| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于肚皮舞174分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 吐司去边
2/5. 把吐司铺好 放上香蕉 卷好
3/5. 打一个鸡蛋 蘸匀
4/5. 用油煎一下 表面金黄
5/5. 切块 占炼乳吃即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠道、通便等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、茼蒿、荠菜搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克