| 小黄瓜拌虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白虾 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 663克 | 小黄瓜拌虾仁热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于跨栏30分钟消耗的热量...600 | |||||
小黄瓜拌虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（3条）、白虾（300克）、酱油（适量）、香油（1勺）、醋（1勺半）、姜沬（适量）、蒜沬（适量）、白芝麻（1勺）、辣椒（适量）
1/3. 准备好食材，虾，黄瓜，姜，蒜头，辣椒。
2/3. 黄瓜剥皮削小块，虾去壳，用芽鉴去腹部背部虾肠，沸水把去壳虾煮熟，准备用一个小碗调调料，酱油，香油，醋，姜沬，蒜沫，白芝麻，辣椒拌匀。
3/3. 用盘子装虾和黄瓜，把调好调料淋在上面就可以了。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降压、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与番茄、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与丝瓜、大葱、豆腐搭配；与香菇、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄瓜拌虾仁热量297 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克