| 芝麻紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 芝麻紫薯球热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于仰卧起坐23分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、椰奶（150毫升）、奶油奶酪（2块）、草莓酱（适量）、白糖（2勺）、白芝麻（适量）、食用油（适量）、糯米粉（250克）
1/7. 紫薯蒸熟或水煮熟 碾成薯泥 加入牛奶或椰奶 白糖适量 糯米粉1：1活好备用
2/7. 芝士切成块做成馅备用
3/7. 也可以做草莓味的
4/7. 揉成团 把馅料包入 裹芝麻 备用
5/7. 入烤箱 烤制15分钟
6/7. 出炉
7/7. 外面芝麻酥香 里面芝士浓香
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、瘦身等功效；可与猪排、牛奶、猪小排搭配；与仔鸡、蛋黄、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻紫薯球热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克