| 西芹吵虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 西芹吵虾仁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于看电视103分钟消耗的热量...90 | |||||
西芹吵虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、西芹（1把）、胡萝卜（半根）、盐（少许）、鸡精（少许）、小葱（适量）、酱油（少许）、小磨香油（少许）
1/5. 胡萝卜切厚片，芹菜 小葱都斜切段，我买的是速冻虾 解冻备用即可。
2/5. 锅里放油 少量即可 。
3/5. 小葱爆出香味，放入虾仁儿爆炒。
4/5. 放入西芹 胡萝卜 爆炒几分钟 放入盐 少许酱油 。
5/5. 最后撒点鸡精 滴几滴香油 即可出锅 装盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性欲、增强性功能等功效；可与龙须菜、紫菜、上海青搭配；与葡萄、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、解毒消肿等功效；可与香菇、山楂、北极虾 搭配；与螃蟹、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西瓜、狗肉、大米搭配；与冬虫夏草、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹吵虾仁热量154 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克