| 山药腰子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药腰子汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于擦玻璃45分钟消耗的热量...180 | |||||
山药腰子汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）、猪腰子（一个）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 这是成品，～1.入锅到油，放入姜片，葱花，2.放入处理好的腰子，料酒爆炒两分钟，，3：倒入半碗水，待烧开，放入切好的山药，4.烧开后，山药软后，放入盐，鸡精，麻油，白胡椒粉，5，盛起
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、痈肿、固肾等功效；可与鸭翅、鸭肉、乌鸡搭配；与甘遂、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药腰子汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克