| 家常培根炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 油菜 | 克 | 63千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 469克 | 家常培根炒油菜热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于按摩166分钟消耗的热量...240 | |||||
家常培根炒油菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（看自己喜好）、油菜（350克）、盐（1勺）、酱油（1勺）、水淀粉（1勺）、大葱（一小块）、大蒜（2瓣）
1/7. 如图材料切好备用
2/7. 葱花炝锅
3/7. 培根炒熟
4/7. 放入油菜翻炒，加盐，酱油，直至油菜熟
5/7. 倒入水淀粉少许
6/7. 放入蒜碎，翻炒出蒜香
7/7. 登登登，出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、宽肠通便、强骨抗压等功效；可与鸡肉、猪肝、金针菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常培根炒油菜热量664 千卡
- 脂肪37.69 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物2.97 克
- 钠2313 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾670 毫克