| 干煸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 555克 | 干煸槐花热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于刮胡子590分钟消耗的热量...120 | |||||
干煸槐花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
槐花（一盘）、中筋面粉（适量）、花生油（5克）
1/7. 拣去枝叶的槐花淘洗干净
2/7. 拌上面粉上锅蒸大概三四分钟
3/7. 切葱花，大蒜切小丁。
4/7. 热锅加油，倒入葱花蒜末炒出香味。
5/7. 倒入蒸好的槐花开始翻炒吧~其实蒸好后直接拌盐和香油已经很赞了！
6/7. 炒两分钟后，可以看到槐花朵朵分明时，放入盐，盛盘即可。
7/7. 小伙子开动喽~
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有降血压、预防中风、凉血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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营养信息
- 干煸槐花热量1180 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克