| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒米粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑摩托车40分钟消耗的热量...150 | |||||
炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
江西米粉（4两）、鸡蛋（1只）、青蒜（稍许）、青椒（2个）、葱花（少量）、青菜（少量）、酱油，盐，味精（适量）
1/5. 米粉煮至八成熟，捞出沥干，用凉水冲尽浮沫。
青蒜，青菜，青椒和小葱洗净，切碎。来个合影影先。
2/5. 没有肉，鸡蛋君上。鸡蛋煎好，炒碎。
3/5. 倒入各种配料，稍炒，盛出。
4/5. 加入油，炒米粉，放酱油，待米粉变得赤浓酱香，放入已炒好的配料，拌匀，放盐，味精。起锅前加入葱花，顿时满室芳香！
5/5. 开吃了，这是我最爱的早餐！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与百合、银鱼、基围虾搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克