| 青椒蛙腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 青椒蛙腿热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于平底雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒蛙腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛙腿（500克）、青椒（200克）、大蒜（少许）、葱（少许）、姜（少许）、花椒（少许）、干辣椒（少许）
1/4. 蛙腿洗净，加入料酒、花椒、老抽、盐。腌制半小时
2/4. 蒜、姜切碎，加入干辣椒、花椒备用
3/4. 青椒洗净切块备用
4/4. 油热后，加入花椒、蒜、姜、干辣椒炒香。 之后加入青椒翻炒。最后加入蛙腿、添加少许生抽。待蛙腿熟后加入糖、味精。出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、促进消化等功效；可与鳝鱼、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蛙腿热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克