| 白滚豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 810千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1000克 | 白滚豆腐热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于吹号角405分钟消耗的热量...120 | |||||
白滚豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1000克）、猪油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好豆腐
2/8. 切成正方形
3/8. 蒜苗切好
4/8. 锅内放水烧开
5/8. 放入豆腐
6/8. 待豆腐滚起来放入一勺猪油
7/8. 放完猪油放一勺盐巴
8/8. 放入蒜苗滚一下就可以出锅了哈
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、益中气、下气消痰等功效；可与金枪鱼、香菇、文蛤搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白滚豆腐热量810 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克