| 自创炒泰国方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 558克 | 自创炒泰国方便面热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于午睡1848分钟消耗的热量...48 | |||||
自创炒泰国方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（4包）、生菜（半个）、鸡蛋（2个）、葱头（半个）、蚝油（适量）、老抽（适量）、鸡精（少许）、香油（适量）、盐（少许）
1/6. 材料方便面
2/6. 葱头切成块，生菜随意切一下
3/6. 放油炒葱头。6，7成熟。放在盘子里。
4/6. 鸡蛋跟葱头。
5/6. 把煮好方便面倒油在锅里。方便面煮5成熟，就可以了。炒一会儿在把葱头鸡蛋放进去。放入蚝油，香油，盐。
6/6. 完美出锅特别好吃。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、和血、补虚损等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、消脂减肥等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与菠菜、荠菜、干贝搭配；与甲鱼 、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自创炒泰国方便面热量1478 千卡
- 脂肪31.31 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物148.48 克
- 钠1586 毫克
- 钙378 毫克
- 铁13.75 毫克
- 钾2831 毫克