| 干贝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 567克 | 干贝虾热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于草地保龄球157分钟消耗的热量...180 | |||||
干贝虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪豆（适量）、干贝（6个）、虾（8只）、蘑菇（3朵切片）、小玉米（3个切断）、介蓝（少许）、芛片（少许）、圆白菜梗（少许）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、高汤（适量）、植物油（少许）
1/2. 所有菜码切好．和主码稍微烫下热水．捞起备用
2/2. 锅烧热下点油先把菜码下锅炒几下再放干贝虾然后放佐料再翻炒几下就可装盘上桌开吃
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴补肾、治疗高血压等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有通便排毒、改善神经功能、理气等功效；可与鸡翅、豆腐、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝虾热量472 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质77.48 克
- 碳水化合物10.99 克
- 钠476.2 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1184 毫克