| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 340克 | 快手早餐热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于种草124分钟消耗的热量...150 | |||||
快手早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
发面（适量）、奶酪（适量）、火腿或培根（适量）、红豆沙（适量）、蒜蓉黄油（适量）
1/4. 发面加干面揉开揪剂子，擀皮
2/4. 火腿或者培根切末，马苏里拉奶酪切碎拌勻。包入。
3/4. 锅里放入植物油和少量蒜蓉黄油,烙熟。
4/4. 再做一种红豆沙的。买好一些的，这次买的是日本的什么牌子，很好吃。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、消热解毒、解酒等功效；可与鸡肉、鲫鱼、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐热量309 千卡
- 脂肪4.56 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠98.3 毫克
- 钙203 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾424 毫克