| 胡萝卜番茄青菜宝宝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 922克 | 胡萝卜番茄青菜宝宝面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于写作业490分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜番茄青菜宝宝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（一点）、胡萝卜（一小半）、番茄（小个子一个）、小白菜（嫩叶八九片）、盐（一丁点儿）
1/6. 首先，准备好胡萝卜，番茄，小白菜，忘记拍照了
2/6. 把胡萝卜切丁，番茄用热水烫一下后，把皮去掉，用烫番茄的水把胡萝卜煮5、6分钟，捞出来后，再用这热水把小白菜烫一下，图片是全部准备好了之后的
3/6. 这是我们自己做的面条，擀的很薄，也可以用买的宝宝面
4/6. 把胡萝卜和小白菜一起放到搅拌机里进行搅拌，然后，在单独把番茄搅拌成汁
5/6. 等水开后，把胡萝卜青菜泥和番茄汁倒进锅里，大火使汤滚开后转中火，稍等个五六分钟后，把面条下锅里，因为是自己家做的面条，很薄，所以比较好煮，要是在外面买的宝宝面可能要稍微多煮一会儿
6/6. 好了，面条做好了，虽然卖相不是那么好看，可是，宝贝吃的很开心啊
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与绿豆芽、西兰花、豆浆搭配；与柠檬、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、促进消化等功效；可与黄鱼、福寿鱼、西兰花搭配；与河蟹、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、增强免疫力、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜番茄青菜宝宝面热量882 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物78.77 克
- 钠203 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾698 毫克