| 紫甘蓝鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 457克 | 紫甘蓝鸡蛋卷热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于做饭445分钟消耗的热量...150 | |||||
紫甘蓝鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（两片）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、花生油（适量）、白胡椒（适量）、盐（适量）
1/3. 将切好的紫甘蓝和鸡蛋还有面粉进行搅拌
2/3. 倒入油后煎
3/3. 最后就OK了哦
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与海虾、西红柿、黄豆搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝鸡蛋卷热量1113 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克