| 泡菜炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 147克 | 泡菜炒魔芋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于柔软体操7分钟消耗的热量...280 | |||||
泡菜炒魔芋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
魔芋皮（2张）、四川泡菜（100克）、小米椒（3-4根）、盐（适量）、生抽（1勺）、香油（几滴）、五香粉（1/4小勺）、鸡粉（1/4小勺）、白胡椒粉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/10. 准备材料。尖椒切成圈
2/10. 魔芋皮洗净对半切开
3/10. 再切成手指粗的条状。
4/10. 泡菜洗一下，去掉一点咸味。切成丝。泡菜随喜欢可以买一点泡胡萝卜、笋、儿菜之类的。
5/10. 油锅烧热，放入葱姜末、小米椒爆香。
6/10. 放入魔芋条。翻炒几下。
7/10. 倒入泡菜丝。
8/10. 调入美极鲜 几滴 或者 生抽 1勺
9/10. 香油 几滴 五香粉 1/4小勺 盐 适量 鸡粉 1/4小勺 白胡椒粉 适量
10/10. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、健胃、祛风湿等功效；可与羊肉、鳕鱼、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒魔芋热量31 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克