| 西葫芦炒鸡蛋香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 411克 | 西葫芦炒鸡蛋香肠热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于平底雪橇99分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫芦炒鸡蛋香肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、香肠（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/1. 切好葱花，香肠和西葫芦切片，炒锅放油，放入鸡蛋，简单翻炒盛出，炒锅放入少量油（西葫芦炒时候会出水），放入香肠西葫芦，翻炒几次，西葫芦变软，放入炒好的鸡蛋，放盐翻炒，汤少些后放入少量鸡精，出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润肺止咳、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、银鱼、玉米搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋香肠热量690 千卡
- 脂肪50.39 克
- 蛋白质37.87 克
- 碳水化合物15.27 克
- 钠2453.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾853 毫克