| 爽口鸡蛋黄瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 爽口鸡蛋黄瓜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...600 | |||||
爽口鸡蛋黄瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 黄瓜擦丝备用
2/4. 鸡蛋加盐 花椒 打匀
3/4. 混合 要想嫩点 可以稍加睡 其实黄瓜本身会出水
4/4. 锅内少量油 盖锅盖 焖十分钟 出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、健脑安神等功效；可与墨鱼、蜂蜜、木耳菜搭配；与大白菜、卷心菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与肥牛、荠菜、玉米搭配；与茶叶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口鸡蛋黄瓜饼热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克