| 烤五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 2980千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1000克 | 烤五香花生米热量/卡路里2980千卡 | |||
 热量2980千卡，相当于露营1192分钟消耗的热量...150 | |||||
烤五香花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（1000克）、盐（5勺）、八角（2颗）、桂皮（1片）、香叶（4片）、柠檬皮或陈皮（少许）
1/2. 花生冲洗干净，放入容器中，加入所有辅料，浸泡一夜以入味。
2/2. 捞出泡好的花生米放入烤盘（烤盘上最好垫一层油纸)，温度190预热后，每次烤5分钟，中间间隔拿出来晃动给花生翻翻面儿，如此反复进行3-5次，品尝至花生酥脆就好啦。晾凉装袋装罐，美味健康！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补脾、止血等功效；可与红酒、毛豆、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤五香花生米热量2980 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克