| 蒿子粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于水中有氧健身操466分钟消耗的热量...240 | |||||
蒿子粑粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒿子（一半）、糯米（适量）、大米（适量）、腊肉（适量）、芝麻糖（根据口味）、豆腐（适量）、包心（适量）
1/7. 上山摘蒿子
2/7. 洗净
3/7. 剁碎
4/7. 和泡过一夜的糯米和大米拌匀
5/7. 开始包了，糖的和菜的随自己口味
6/7. 蒸20分钟
7/7. 我喜欢吃包菜的，有腊肉的香味
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、补虚等功效；可与乌鸡、葡萄、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、补脾等功效；可与板栗、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒿子粑粑热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克