| 鸡蛋豆腐丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋豆腐丸子汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于买东西74分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋豆腐丸子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（150克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/2. 做东江酿豆腐挖出来的豆腐（剁碎）还有剩下的一点点香菇肉馅，加鸡蛋和适量的盐拌匀。然后弄成丸子放水里煮，小火煮熟（火大会烂的）
2/2. 放点盐加上青菜什么的撒上葱花就OK啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热解毒、预防高血压等功效；可与生菜、黄瓜、荠菜搭配；与蜂蜜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与香椿、苋菜、肥牛搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆腐丸子汤热量221 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克