| 排骨芋头汤灬压力锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 842克 | 排骨芋头汤灬压力锅版热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于跆拳道155分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨芋头汤灬压力锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、排骨（适量）、盐（适量）、干辣椒（1个）、八角（2个）、黄酒（适量）、孜然粉（少量）
1/4. 洗好排骨用水泡—到二小时，中度挽几次水这样就没有血水干净 。
2/4. 将排骨放高压锅 , 红椒，八角，黄酒去醒上盖开火，待高压锅嚓嚓响几声专小火几分钟关火焖—会放芋头 。
3/4. 芋头切块…
4/4. 放上芋头再焖煮待高压锅嚓嚓响几声关火就可以 。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、促消化等功效；可与牛肉、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与海带、蘑菇、大蒜搭配；与菊花、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨芋头汤灬压力锅版热量1551 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克