| 搞怪馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 479克 | 搞怪馒头热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于唱歌610分钟消耗的热量...120 | |||||
搞怪馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、火腿（一根）、酸莱（一条）、榨菜（半包）
1/9. 面粉发好
2/9. 火腿，肉松
3/9. 铺好，卷起
4/9. 帅吧！
5/9. 榨菜切好
6/9. 面团搓圆
7/9. 制作造型！
8/9. 包你想包的
9/9. 滚你想滚的！！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、大蒜、冬瓜搭配；与杏仁、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 搞怪馒头热量1219 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠3729.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾609 毫克