| 莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于打桌球603分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、莲藕（一节）、盐（适量）、葱（三根）、生姜（三、四片）
1/1. 排骨潮水或者用开水洗干净，莲藕去皮（用刀刮就可以了），莲藕切成片子不要太薄；2、把排骨莲藕一起放进高压锅里放入葱和生姜；3、压力锅煮的很快的，好了之后放盐再煮一小会不需要盖锅盖；4、装大碗成功，很简单的，原汁原味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补虚等功效；可与紫菜、山楂、茄子搭配；与黄豆、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、清热等功效；可与牛蒡、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕排骨汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克