| 黄瓜丝拌面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 549克 | 黄瓜丝拌面条热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于健美操121分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜丝拌面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、面条（适量）、火腿肠（一根）、芝麻酱（一小勺）、酱油（适量）
1/5. 黄瓜切丝，火腿肠切丝，拌好备用
2/5. 芝麻酱加少量水，加适量酱油，搅拌均匀备用
3/5. 白水煮面条
4/5. 将制作好的原料放到一起，搅拌均匀就完成了。夏天可以把面条放到冷水里过一过，就是爽口的凉面了。
5/5. 锵锵。。。是不是很有食欲呢？。。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、苹果、绿豆芽搭配；与马齿苋、菜花、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜丝拌面条热量971 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠804.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾454 毫克