| 麦香茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 369克 | 麦香茄盒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
麦香茄盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长茄子（一个）、红豆沙（少许）、面粉（少许）、燕麦粉（一小袋）
1/7. 长茄子洗净备用～
2/7. 茄子横着切成薄的圆片，重点是第一刀不要切断，第二刀切断，要两两相连喔～
3/7. 给连在一起的两片中间夹一点红豆沙～
4/7. 红豆沙用小勺薄薄抹一层就可以了，下面开火，准备放入油锅炸～
5/7. 记得要裹面哦～
6/7. 出油锅后最好趁热放到燕麦粉中翻两下个就哦了～
7/7. 成品～
食材功效信息
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有健脾、清热解暑、治胃癌等功效；可与基围虾、兔肉、苦瓜搭配；与鱿鱼、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦香茄盒热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾136 毫克