| 韩式辣酱黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 韩式辣酱黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于健美操7分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式辣酱黄瓜卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、胡萝卜（半根）、梨（半个）、韩式辣酱（2匙）、芝麻（2匙）、盐（适量）、香油（2匙）、大蒜（2瓣）
1/8. 黄瓜用土豆刮皮器刮大片备用
2/8. 梨洗净切丝
3/8. 胡萝卜切丝后用盐腌一会
4/8. 调汁：韩式辣酱、香油、盐、蒜调匀
5/8. 胡萝卜用盐腌制片刻后攥干水分
6/8. 胡萝卜丝和料汁拌匀、加入熟白芝麻
7/8. 用黄瓜片卷上胡萝卜丝和梨丝
8/8. 装盘即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与虾米、黑木耳、墨鱼搭配；与柑橘、泥鳅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式辣酱黄瓜卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克