| 莴苣炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 莴苣炒肉片热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于对面舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
莴苣炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣（500克）、肉片（适量）、蚝油（适量）、姜（3片）
1/4. 莴苣洗净切好，肉片用生粉、酱油、白糖腌好备用。
2/4. 将莴苣焯水待用。
3/4. 热锅下油放肉片炒熟，盛起待用。
4/4. 再次热锅下姜片放莴苣，淋少许的温水，适量的蚝油焖一会，倒入炒好的肉片，翻炒一会即成。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利五脏、抗癌、宽肠通便等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒肉片热量135 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克