| 蜂蜜卷心菜胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蜂蜜卷心菜胡萝卜汁热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于八段锦21分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜卷心菜胡萝卜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（大叶子3-4片）、胡萝卜（将胡萝卜切3cm左右）、蜂蜜（冰糖）（一杯可直接喝的水兑成甜甜的蜂蜜水（或用冰糖水））
1/5. 包菜撕下4片叶子，用开水淖一下切碎。
2/5. 萝卜的下面2-3cm左右就够了，切成丁。
3/5. 温开水（300-400ml）兑好冰糖或者蜂蜜，要甜甜的。
4/5. 将碎包菜和萝卜丁和蜂蜜水一同放入搅拌机，3-5分钟。
5/5. 这个主要给胃肠不好，有胃溃疡什么的人喝的，味道很一般，但是营养功效还是有的。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；可与比目鱼、鳕鱼、卷心菜搭配；与杏、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜卷心菜胡萝卜汁热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克