| 芝士焗蝴蝶粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 376克 | 芝士焗蝴蝶粉热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于踢踏舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士焗蝴蝶粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶粉（适量）、芝士（适量）、蒜苗（适量）、香肠（适量）、盐（适量）
1/9. 蝴蝶粉超市购入
2/9. 香肠蒜苗切段
3/9. 蝴蝶粉入水煮熟
4/9. 香肠蒜苗入锅翻炒
5/9. 按顺序铺好
6/9. 第二层蒜苗香肠
7/9. 最后一层芝士
8/9. 放入烤箱烤15分钟250度双面
9/9. 出炉开吃咯
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、预防癌症、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗蝴蝶粉热量975 千卡
- 脂肪64.6 克
- 蛋白质51.9 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠2898.9 毫克
- 钙842 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾754 毫克