| 百合炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 百合炒肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于哑铃90分钟消耗的热量...180 | |||||
百合炒肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、鲜百合（1包）、盐（适量）、香菜（1棵）、大蒜（1块）
1/2. 将百合洗净，掰片，瘦肉切片用淀粉加酱油腌制一会。
2/2. 热锅，下油烧热放蒜蓉爆香，然后放腌制过的瘦肉，等肉水分差不多收干，当入百合爆炒，加入盐，香菜碎即可上碟。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与鸡蛋、圆茄子、藕搭配；与菊花、海螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒肉片热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克