| 南瓜豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜豆沙包热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于建筑13分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜豆沙包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、自发粉800克（适量）
1/1. 南瓜去皮蒸20分钟，稍凉压成泥，和自发粉和成面团，醒发。
待面醒发两倍大，将面揉一下，再醒10分钟，然后做成若干个小面团，揉匀后放入豆沙馅团好，
用粗点的线绳在面团上嘞四下，共分出八八块儿，像南瓜的形状，最后，将一颗葡萄干放在顶部。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、解毒杀虫、益气等功效；可与鲈鱼、牛肉、糙米搭配；与海虾、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙包热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克