| 玉米火腿吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 430克 | 玉米火腿吐司热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于吹长号310分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米火腿吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、酵母（3克）、水（130克）、高筋面粉（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（30克）、酵母（1克）、白糖（24克）、盐（3克）、黄油（24克）
1/4. 中种面团放一起，揉成光滑面团，放冰箱冷藏17个小时。17小时后，将主面团放入面包桶内，中种面团撕碎放在主面团最上面。
2/4. 发酵至两倍大，松弛十分钟，整形。将面团擀成长方形，裹入馅料，卷起，用刀分成6个裹馅的小面团。
3/4. 一次放入面包桶，进行最后发酵，发酵至两倍大，表面撒一些杏仁，烘焙40分钟即可出炉。
4/4. 凉透后，切片~
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米火腿吐司热量1084 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物145.06 克
- 钠4 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克