| 菜男青椒白肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 菜男青椒白肉丝热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于健美操100分钟消耗的热量...480 | |||||
菜男青椒白肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、青椒（150克）、生姜（适量）、大蒜（适量）、鸡精（5克）、盐（10克）
1/3. 肉切丝后拌入少量盐和生姜腌制半小时
2/3. 青椒切丝，备用
3/3. 先温油小火滑熟肉丝，捞起备用；
3、锅烧热下入青椒翻炒，边加水边炒，不用油，这样青椒丝会变软，再倒入滑好的肉丝，翻炒几下即可出锅了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃、开胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男青椒白肉丝热量798 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克