| 米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 米丸热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于越野滑雪29分钟消耗的热量...840 | |||||
米丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、海苔（一块）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 剩米饭一碗用刀稍微剁一下，海苔撕碎
2/4. 剩米饭，海苔，加入鸡蛋，淀粉，盐，拌匀
3/4. 用手搓成丸子，放入油锅炸制金黄
4/4. 最后撒上番茄酱
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、生菜、海虾搭配；与鹅肉、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米丸热量409 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质44.96 克
- 碳水化合物77.12 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克