| 清蒸福壽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 清蒸福壽热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于槌球5分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸福壽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
福壽魚（适量）、生薑（适量）、葱（适量）、鹽（适量）、生抽（适量）
1/1. 先將福壽魚洗淨，背部劃幾刀，用少許鹽腌10分鐘，然後放薑絲蔥頭在魚肚子內，放入鍋中蒸，大概魚眼冒出就可以了（15分鐘左右）最後洒上蔥花，與生抽即可用餐
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；可与白灵菇、双孢蘑菇、卤牛肉搭配；与豆腐丝、素肚、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸福壽热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克