| 菜男钙骨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 菜男钙骨鱼汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于做作业13分钟消耗的热量...108 | |||||
菜男钙骨鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨（500克）、鲩鱼（250克）、冬瓜（250克）、生姜（适量）、盐（10克）
1/4. 大骨一根，汆水
2/4. 新鲜鲩鱼肉，用点点油小火两面煎煎，导入大量水，大火滚开，汤会变成白色
3/4. 冬瓜洗净切块备用
4/4. 将大骨放入鱼汤内加几片姜倒入砂锅，大火烧开改小火炖两个小时左右，在一个半小时的时候放入冬瓜慢炖。起锅盛起后根据自己口味加点点盐调味即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、降血脂、利尿消肿等功效；可与大闸蟹、芦笋、五花肉搭配；与鲫鱼、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男钙骨鱼汤热量23 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克